Kialakulásáért főként a környezeti hatások felelősek, ám örökölt anyagcserezavarok is szerepet játszhatnak benne. Mindezek következtében csökken a szervezetünkben előforduló gamma linolénsavak (GLS) mennyisége. A többszörösen telítetlen esszenciális zsírsavak különféle funkciókat látnak el a szervezetünkben. Feladatuk többek között a bőr nedvességének szabályozása, rugalmasságának elősegítése. Emellett a természetes bőrgát építőelemeként megakadályozza, hogy túl sok nedvesség párologjon el a bőrből.
A megfelelő mennyiségű folyadékbevitel biztosítja a szervezet vízháztartását. Az ajánlott napi minimum vízfogyasztás 30 ml testsúlykilónként. Fokozott izzadás (pl. sport, kánikula) esetén ennél többre is szükségünk van.
Táplálkozás és bőranyagcsere
„Egyél folyadékot”! A görögdinnye, grapefruit, érett narancs, uborka, könnyű levesek nagyon jó nedvességhordozók ezért mind jó választás lehet.
Normál esetben szervezetünk a GLS-t a linolsavból állítja elő. Ezt a folyamatot azonban gátolhatják az állati zsiradékok gyakori fogyasztása, az alkohol, a magas koleszterinértékek, a stressz és az életkorunk.
A bőranyagcsere javítható speciális GLS bevitellel. Például adj némi ligetszépe olajat a reggeli zabkásádhoz, esetleg néhány csepp borágó- vagy kenderolajat keverj a salátaöntetedbe.
Tippek a hétköznapokra
Napközben rendszeres időközönként igyál vizet, gyógyteát.
Ne dohányozz, alkoholt csak mértékkel fogyassz.
Próbáld meg elkerülni a túlfűtött, száraz levegőjű helyiségeket.
Szabadidődben tartózkodj a lehető legtöbbet a friss levegőn.
Nyaralási célként válaszd a tengert. A sós tengeri levegő harmonizálja a bőranyagcserét.
Szauna helyett menj gőzkabinba.
Bőrápolási tanácsok
A vízhiányos bőrt gyakran lipid- és proteinhiány is kíséri.
Használj gyengéd arctisztítót, hogy a bőr természetes védőrétegét megőrizhesse.
Hetente egyszer tegyél fel arcpakolást és kéthavonta kényeztesd bőröd ampullakúrákkal.
Éjszakára elég lehet egy könnyed szérum, nappalra viszont használj gazdagabb arcbalzsamokat, hogy bőröd megőrizhesse nedvességét.
Hideg, szeles időben részesítsd előnyben a magasabb zsírtartalmú krémeket.
A napot csak mértékkel, erős fény- és sejtvédő hatású naptejjel élvezd. Napfürdő után használj speciális napozás utáni termékeket, bőrnyugtató, hidratáló pakolásokat.